GRIT™ Athletic Group Classes

Τα GRIT™ Athletic είναι υψηλής έντασης (HIIT) ομαδικά προγράμματα διάρκειας 30 λεπτών, σχεδιασμένα για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Χρησιμοποιούνται step, explosive dumbbell και body-weight ασκήσεις, με στόχο τη βελτίωση της δύναμης, ταχύτητας, εκρηκτικότητας και ευλυγισίας.

Τα GRIT™ Athletic ξεχωρίζουν για την πλειομετρική προσέγγισή τους, δηλαδή, εκρηκτικές ασκήσεις με βάρη, αλλά και το ίδιο το σωματικό βάρος. Στοχεύουν συγκεκριμένα στην αθλητική απόδοση, σε αντίθεση με άλλα προγράμματα conditioning που μπορεί να δίνουν έμφαση σε σταθερότητα ή αντοχή.

Η φύση του HIIT, τα καθιστά μαθήματα υψηλότερου βαθμού δυσκολίας. Αν είστε αρχάριος/α, μπορείτε να ξεκινήσετε με προγράμματα χαμηλότερης έντασης και προοδευτικά να μεταβείτε σε GRIT Athletic, πάντα σε συνεννόηση με τον Trainer για προσαρμογές.

Κάθε προπόνηση διαρκεί 30 λεπτά και είναι σχεδιασμένη για maximum αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ναι, απαιτείται εξοπλισμός όπως step και αλτήρες (dumbbells), καθώς και χρήση του σωματικού σας βάρους με εκρηκτικές ασκήσεις, όλα παρέχονται στη διάρκεια του μαθήματος.

Ναι, αλλά απαιτείται τροποποίηση από τον Trainer. Συνιστάται να ενημερώσετε τον Trainer πριν την έναρξη, ώστε να προσαρμόζονται οι ασκήσεις με σεβασμό στους περιορισμούς σας.

Οπωσδήποτε. Η φύση της προπόνησης HIIT με εκρηκτικές καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, τόσο για απώλεια λίπους, όσο και για μυϊκή ενδυνάμωση. Η υψηλή κατανάλωση ενέργειας σε κάθε μάθημα, σε συνδυασμό με την ενεργοποίηση πολλών βασικών μυϊκών ομάδων, συμβάλλει στην καύση θερμίδων, τη βελτίωση αντοχής και την ενίσχυση της λειτουργικής δύναμης.