STORM BOOTCAMP
Μια απίστευτη καταιγίδα ενέργειας έφτασε σε Αθήνα, Μαρούσι και Γλυφάδα, το πρωτοποριακό προπονητικό πρόγραμμα STORM Bootcamp, σε state-of-the-art εγκαταστάσεις που παρόμοιες δεν έχετε ξαναδεί. Σύντομα και στο Ψυχικό!
Nιώστε την ενέργεια, βρείτε τη δύναμη που κρύβετε μέσα σας και ξεπεράστε τα όρια σας. Make every beat count!
Ανακαλύψτε ένα απόλυτα uplifting, υψηλής έντασης, full body ΗΙΙΤ workout με nightclub vibes και τεχνολογία παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, από τους έμπειρους STORM Trainers, για ανεβασμένη διάθεση και γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Τι είναι το STORM Bootcamp και σε ποιους απευθύνεται;
Το STORM Bootcamp είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα ομαδικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT), που συνδυάζει λειτουργική γυμναστική, τεχνολογία παρακολούθησης καρδιακού παλμού, δυναμικό φωτισμό, και μουσική που σε παρακινεί. Η κάθε προπόνηση έχει διάρκεια 50 λεπτών και περιλαμβάνει εναλλαγές έντασης και στόχων, για τη βελτίωση αντοχής, δύναμης και σωματικής σύστασης.
Απευθύνεται σε άτομα κάθε επιπέδου φυσικής κατάστασης, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, καθώς η τεχνολογία καρδιακού παλμού επιτρέπει την εξατομίκευση της προσπάθειας. Ιδανικό για όσους θέλουν αποτελεσματική, δυναμική και εμπνευσμένη προπόνηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς μπορώ να εγγραφώ στο STORM Bootcamp;
Η εγγραφή γίνεται εύκολα με τους εξής τρόπους:
Μέσω της σχετικής φόρμας ενδιαφέροντος για Μέλη των Holmes Place ή για Μη Μέλη των Holmes Place, κλείνοντας μια δωρεάν δοκιμαστική προπόνηση.
Επισκέπτεστε το κοντινότερο STORM Studio (Μαρούσι, Αθήνα ή Γλυφάδα) και εγγράφεσαι επί τόπου.
Επιλέγετε το πακέτο μαθημάτων που σας εξυπηρετεί και εγγράφεστε μέσω του e-shop STORM.
Ποιες ασκήσεις γυμναστικής περιλαμβάνει το STORM Bootcamp;
Το STORM Bootcamp βασίζεται σε 7 θεμελιώδεις κινήσεις λειτουργικής προπόνησης: Push, Pull, Squat, Lunge, Hinge, Rotation, Gait. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:
Ασκήσεις με ελεύθερα βάρη (αλτήρες, kettlebells)
Cardio drills υψηλής έντασης (τρέξιμο σε διαδρόμους, σχοινιά, jump squats)
Bodyweight ασκήσεις (burpees, mountain climbers, push-ups)
Ασκήσεις κορμού και ισορροπίας
Διαλειμματική μορφή (intervals) με στόχο μέγιστη ένταση σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.
Κάθε προπόνηση συνδυάζει δύναμη, αντοχή, ταχύτητα και σταθερότητα με τρόπο ασφαλή και προοδευτικό.
Είναι το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο για αρχάριους;
Ναι, το STORM Bootcamp είναι κατάλληλο για αρχάριους, καθώς προσαρμόζεται στο ατομικό επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε συμμετέχοντα. Η χρήση τεχνολογίας παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού επιτρέπει στον καθένα να ασκείται στην ένταση που είναι κατάλληλη για τον ίδιο.
Οι έμπειροι Trainers προσφέρουν καθοδήγηση, παραλλαγές ασκήσεων και συνεχή υποστήριξη, έτσι ώστε ακόμη και όσοι δεν έχουν εμπειρία στη γυμναστική να αισθάνονται άνετα, να προπονούνται με ασφάλεια σε μια διασκεδαστική εμπειρία ομαδικής άθλησης.
