Aqua Fit Group Classes

Ναι! Τα Aqua Fit Group Classes πραγματοποιούνται στις πισίνες των Holmes Place Clubs και αποτελούν έναν ευχάριστο τρόπο άσκησης που συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και χαμηλή καταπόνηση των αρθρώσεων. Τα μαθήματα περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Group Classes και μπορείτε να δείτε τη διαθεσιμότητα ανά club μέσα από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα. 

Το Aqua Fitness είναι ένα οργανωμένο ομαδικό μάθημα γυμναστικής μέσα στο νερό, όπου εκτελούνται ασκήσεις με τη βοήθεια της φυσικής αντίστασης του νερού. Σε αντίθεση με την κλασική κολύμβηση, η οποία βασίζεται στις τεχνικές κολύμβησης και στη συνεχή κίνηση μέσα στην πισίνα, το Aqua Fit επικεντρώνεται σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας, ευλυγισίας και καρδιοαναπνευστικής άσκησης υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτή. 

Τα Aqua Fitness Group Classes προσφέρουν πολλαπλά οφέλη, όπως:

• Μυϊκή ενδυνάμωση χάρη στη φυσική αντίσταση του νερού.

• Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

• Χαμηλή επιβάρυνση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για ασφαλή προπόνηση.

• Αύξηση της ισορροπίας, του συντονισμού και της ευλυγισίας.

• Υψηλή κατανάλωση θερμίδων χωρίς έντονους κραδασμούς στο σώμα. 

Ναι. Το Aqua Fit είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για μεγαλύτερες ηλικίες, καθώς το νερό μειώνει σημαντικά τις επιβαρύνσεις στις αρθρώσεις και προσφέρει ασφαλή υποστήριξη κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Η ένταση μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε συμμετέχοντα, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν μια πιο ήπια μορφή άσκησης. 

Για αισθητή βελτίωση στη φυσική κατάσταση, τη μυϊκή τόνωση και την αντοχή, προτείνεται η συμμετοχή σε 2-3 μαθήματα Aqua Fit την εβδομάδα, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και έναν συνολικά δραστήριο τρόπο ζωής. Η συνέπεια είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την επίτευξη αποτελεσμάτων.

Τα περισσότερα μαθήματα Aqua Fit πραγματοποιούνται σε βάθος όπου οι περισσότεροι συμμετέχοντες μπορούν να πατούν στον πυθμένα της πισίνας, επομένως δεν απαιτείται να γνωρίζετε προχωρημένες τεχνικές κολύμβησης. Αρκεί να αισθάνεστε άνετα μέσα στο νερό. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, η ομάδα των Pool Trainers του Holmes Place μπορεί να σας καθοδηγήσει πριν από το πρώτο σας μάθημα. 

Τα Aqua Fit Group Classes πραγματοποιούνται στα Holmes Place Clubs που διαθέτουν πισίνα, στο κέντρο της Αθήνας, στο Μαρούσι και στη Γλυφάδα. Μπορείτε να δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα και τις διαθέσιμες ώρες για κάθε Club μέσα από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των Group Classes.