6 Μυθοι Για Την Υγεια Μας Το Χειμωνα

1.    Φόρεσε χοντρά ρούχα για να αποφύγεις το κρυολόγημα

Μπορεί να λες «κρύωσα» όταν αισθάνεσαι ότι έχεις συνάχι και βήχα, όμως στην πραγματικότητα η έκθεσή σου στις χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι αυτό που προκαλεί το κρυολόγημα. Για την ακρίβεια, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο! Όταν βγαίνεις έξω και κάνει κρύο τα κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις στον οργανισμό αυξάνονται, σαν συνέπεια του στρες που προκαλείται στο σώμα από το ψύχος. Επιπλέον, έχει διαπιστωθεί ότι η καλύτερη θερμοκρασία για να αναπτυχθούν τα μικρόβια και οι ιοί είναι οι 32,7 βαθμοί Κελσίου και είναι βέβαιο ότι όταν είσαι στο κρύο, τα σημεία από τα οποία οι παθογόνοι μικροοργανισμοί μπαίνουν στο σώμα σου, όπως τα ρουθούνια, έχουν πολύ χαμηλότερη!

2.    Ο ήλιος το χειμώνα δεν «καίει»

Και κατά συνέπεια, δεν χρειάζεται να φοράς αντηλιακό. Κι όμως, κατά τους χειμερινούς μήνες εξακολουθείς να είσαι εκτεθειμένος στην επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία. Γι’ αυτό, η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη 365 μέρες το χρόνο.

3.    Η έλλειψη ηλιοφάνειας προκαλεί κατάθλιψη

Η συννεφιά δεν βοηθά κανέναν να νιώσει καλά, όμως η κατάθλιψη που συνδέεται με το χειμώνα έχει πολλές αιτίες και όχι μόνο την έλλειψη ηλιοφάνειας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι νιώθουν θλίψη στις γιορτές, που είναι πολλές τους χειμερινούς μήνες, ενώ και το επαγγελματικό στρες ή το βαρύ καθημερινό πρόγραμμα, μπορεί να συμβάλει στην κακή διάθεση πολύ περισσότερο από τη συννεφιά.

4.    Το χειμώνα είναι προτιμότερο να γυμνάζεσαι σε κλειστό χώρο

Μόνο αν χρειάζεσαι μια δικαιολογία για να μη βγεις στο κρύο! Διαφορετικά, εάν δοκιμάσεις να τρέξεις στην ύπαιθρο το χειμώνα, θα διαπιστώσεις ότι οι χρόνοι σου είναι πολύ χαμηλότεροι –που σημαίνει ότι καις και περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, τρέχοντας σε πιο δύσκολες συνθήκες, τα επίπεδα των ενδορφινών αγγίζουν το ζενίθ κι έτσι νιώθεις πολύ καλύτερα –να σημειώσουμε ότι οι ενδορφίνες αυξάνονται μόνο και μόνο επειδή βρισκόμαστε στο κρύο, ακόμα κι αν δεν τρέχουμε.

5.    Η θερμότητα φεύγει από το κεφάλι, γι’ αυτό φοράμε σκουφί ή καπέλο

Ο λόγος για τον οποίο αυτή η άποψη κυριαρχεί είναι επειδή συνήθως το χειμώνα καλύπτουμε με χοντρά ρούχα, κάλτσες, γάντια κλπ. ολόκληρο το σώμα μας, εκτός από το κεφάλι –οπότε είναι λογικό να νιώθουμε ότι από εκεί κρυώνουμε. Δοκίμασε να βγεις στα χιόνια χωρίς γάντια και θα θεωρήσεις βέβαιο ότι η θερμότητα του σώματός σου, φεύγει από τα χέρια!

6.    Πιες αλκοόλ για να ζεσταθείς

Μπορεί πίνοντας ένα ποτό να νιώσεις ότι ζεστάθηκες από το κρύο, όμως ο λόγος είναι ότι το αλκοόλ οδηγεί περισσότερο αίμα προς το δέρμα, στερώντας το από τα εσωτερικά όργανα του σώματός σου. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι η θερμοκρασία στον κορμό του σώματος πέφτει μόλις πιούμε κάτι αλκοολούχο, ενώ το οινόπνευμα εμποδίζει την ικανότητα του οργανισμού να προκαλέσει ρίγος και να δημιουργήσει έξτρα θερμότητα.