Body Mix Programmes

CARDIO MIX
Συνδυάστε αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση σε 50’ κερδίζοντας χρόνο και αυξάνοντας τα επίπεδα της φυσικής σας κατάστασης πολύ γρήγορα. 25’ ζέσταμα και αερόβιο πρόγραμμα με απλά βήματα στον χώρο και ασκήσεις για πόδια και κοιλιακούς στην συνέχεια.
Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλους.

STEP MIX
Super συνδυαστικό πρόγραμμα με κύριο συστατικό του το Step. Ανεβοκατεβείτε με απλά βήματα το σκαλοπάτι και αφού ζεσταθείτε καλά χρησιμοποιήστε το μαζί με τα βαράκια και το βάρος του σώματος για την μυϊκή σας ενδυνάμωση.
Συνδυαστικό πρόγραμμα για όλους.

BODY CIRCUIT/CIRCUIT TRAINING
Αερόβια προπόνηση με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης πολλών επαναλήψεων για όλο το σώμα και ενδιάμεσα αερόβια διαλείμματα. Άφθονος ιδρώτας και προπόνηση στα όρια!

DANCE CONDITIONING
Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει ασκήσεις Pilates, Yoga, Stretching και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ιδανικό για ένα καλλίγραμμο, απαλλαγμένο από μυϊκούς πόνους, σώμα.

DANCE SURPISE
Κάθε εβδομάδα και μια νέα χορογραφία, κάθε εβδομάδα και ένα νέο είδος χορού. Ένα πρόγραμμα που συμπεριλαμβάνει Jazz, Latin, Funky, Hip-Hop και άλλες χορογραφίες. Κάθε εβδομάδα είναι και μια έκπληξη!

SATURDAY'S SPECIAL
Κάθε Σάββατο και μία έκπληξη! Συνδυασμός χορού και άσκησης. Το πάρτι του Σαββάτου ξεκινά από νωρίς!

SUNDAY'S SPECIAL
Για όσους πάντα ήθελαν να το δοκιμάσουν, αλλά δεν τα έχουν ακόμη καταφέρει, ήρθε η στιγμή! Παρακολουθήστε μαθήματα διαφορετικής κατηγορίας, από Pilates και Yoga μέχρι Spinning και με χορογραφίες ξεχωριστές!